आपके दिल के लिए बहुत खराब है ये चीजें, आज ही छोड़ दे खाना

दिल की बीमारी उन जानलेवा बीमारियों में से एक है, जो की आज के इंसानों में सबसे ज्यादा होती है। आज के समय में दिल की बीमारी का खतरा बहुत बढ़ गया है और इसके पीछे का कारण है हमारी खराब लाइफस्टाइल ।

आज के समय में जो हम अनहेल्दी फूड्स खाते है उनका सीधा सीधा बुरा असर हमारे दिल पर पड़ता है। आज उन्ही में से कुछ अनहेल्दी फूड्स के बारे में हम आपको बता रहे है, जिन्हे आपको जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए

व्हाइट ब्रेड

सुबह का नाश्ता हो या शाम का स्नैक्स, दोनों ही वक्त में लोग सफेद ब्रेड खाना पसंद करते हैं, लेकिन शायद आप ये बात नहीं जानते होंगे कि इसे खआने से आफ डायबिटीज, मोटापे, और दिल की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं.

टोमैटो कैचअप

हम में से ज्यादातर लोगों को फास्ट और जंक फूड्स के साथ टोमैटो सॉस खाना पसंद आता है, क्योंकि इससे खाने का टेस्ट बढ़ जाता है, लेकिन आप शायद इस बात से अंजान होंगे कि इस चटनी में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो दिल के लिए सही नहीं है.

रेड मीट 

नॉन वेज खाने वाले लोगों को रेड मीट काफी पसंद आता है, भले ही इससे हमारे प्रोटीन की जरूरतें पूरी होती हों, लेकिन मांस फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है, इससे खून में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है जो हाई बीपी और हार्ट अटैक की वजह बन सकता है.

आलू चिप्स

बच्चे हों या जवान हर कोई हल्की-फुल्की भूख मिटाने के लिए आलू के चिप्स का सहारा लेता है, लेकिन सेहत के लिए इसे अच्छा नहीं माना जाता क्योंकि ये एक प्रोसेस्ड फूड है जिसमें कैलोरी, सोडियम और फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे दिल की सेहत को खतरा पैदा हो जाता है

फास्ट फूड

शाम के वक्त हम अक्सर बाजारों में फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं, लेकिन हमारा ये शौक लॉन्ग टर्म में घातक साबित हो सकता है क्योंकि इससे हार्ट अटैक का खतरा पैदा हो जाता है. इस तरह के भोजन से हमें दूरी बना लेनी चाहिए.